從4/13開始減肥以來55.1到今天早上體重是52.2，中間還經歷好幾次的破戒、逛夜市、吃大餐等，所以能有這樣的成績我覺得還算滿意，而且痛苦度也不高!
我的減肥方式大致如下:
1.午餐不吃或吃水果
2.晚餐不吃澱粉類的主食，吃菜喝湯(但常常會破功)
3.不喝含糖飲料，早餐只喝牛奶和無糖豆漿(但逛夜市也會破功)
4.晚餐吃菜用熱水過油(後來就懶得過了>_<)
5.早餐份量減少，儘量吃全麥三明治
6.每週至少四~五次騎腳踏車1h(我都看八點檔時騎)
目前褲子已經沒那麼緊了，但以前夏天的短褲還是穿不下，所以我仍然要繼續下去
新增減肥方式:早晚量體重並做飲食紀錄，加油!! 夏天到了!
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